こんにちは、 一日のピーク！ それはお昼ご飯。 安くて、おいしい。スーパー飯をご紹介。 千とせ 肉うどん ３１２キロカロリー ほんのりあまいさっぱりとしながらも脂のうまみも感じるしょうゆ味。 牛肉のうまみが贅沢な仕上がりになっています。 ※ ねぎは自…

こんにちは、 一日のピーク！ それはお昼ご飯。 安くて、おいしい。スーパー飯をご紹介。 野菜あんかけ生ラーメン ３５０キロカロリー だしのうまみにさっぱりとしたしょうゆ味。 ピリッと効いたコショウがアクセントになっている。 トロっとした不思議な食…

身長 172㎝ 体重 80㎏くらい 腹囲 93.5㎝ 腕立て伏せ ４０回／日 軽く腹筋運動

身長 172㎝ 体重 80㎏くらい 腹囲 93㎝ 腕立て伏せ ４０回／日 軽く腹筋運動

身長 172㎝ 体重 80㎏くらい 腹囲 93㎝ 腕立て伏せ ４０回／日

身長 172㎝ 体重 80㎏くらい 腹囲 92㎝ 腕立て伏せ ４０回／日